Sosyal Fobi

Sosyal Fobi (Sosyal Kaygı Bozukluğu) Nedir?

Sosyal Fobi; kişinin sosyal ortamlarda ya da bir eylem gerçekleştirirken (sunum yapma, kalabalıkta yemek yeme, yeni insanlarla tanışma) başkaları tarafından inceleneceği, olumsuz değerlendirileceği, rezil olacağı veya komik duruma düşeceği yönünde duyduğu yoğun ve kronik korkudur. Bu kaygı öylesine baskındır ki kişi kendini güvende hissetmek için sosyal ortamlardan tamamen kaçınmaya başlar ve potansiyelini hayata geçiremez.

Sosyal Fobinin Tipik Belirtileri

Sosyal durumlara girmeden önce ve girdikten sonra ortaya çıkan belirtiler:

• Yüz kızarması, ellerin ve sesin titremesi, aşırı terleme, kalp çarpıntısı ve mide bulantısı
• “Herkes bana bakıyor”, “Kelimeleri karıştırıp rezil olacağım”, “Beni yetersiz bulacaklar” şeklinde felaket senaryoları
• Toplantılarda, derslerde veya arkadaş ortamlarında konuşmaktan kaçınma, geri planda kalma
• Sosyal bir buluşma öncesinde günlerce süren yoğun beklenti kaygısı (ön-anksiyete)
• Sosyal bir ortamdan çıktıktan sonra saatlerce kendi davranışlarını kusur arayarak acımasızca eleştirme (post-mortem analiz)

Atakum Psikolog'da Terapi Yaklaşımımız

Merkezimizde sosyal fobi terapisinde Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) yöntemleri esastır. İlk olarak danışanın sosyal ortamlarda kendine yönelttiği aşırı içsel odak (kendi bedenini ve ses tonunu aşırı denetleme) dış dünyaya doğru yönlendirilir. Kişinin 'mükemmel olmalıyım' inançları bilişsel düzeyde yeniden test edilir. Kademeli sosyal maruz kalma adımları ve güvenlik arama davranışlarının (göz temasından kaçma, sessiz kalma) bırakılmasıyla sosyal özgüven kalıcı biçimde inşa edilir.

Atakum'da Kendinizi Özgürce İfade Edin

Sosyal kaygının sosyal ve mesleki yaşamınızı sınırlamasına izin vermeyin. Atakum Psikolog'da uzman terapistlerimizle sosyal özgürlüğünüze adım atın.